Эта диета как раз направлена для потери веса именно новичкам в диетном деле. Рассчитана она на пять – семь дней. Она поможет быстренько сбросить до трёх лишних килограммов.

Нужно на протяжении этой недели усиленно заниматься физическими упражнениями. Делать различные упражнения на мышцы живота, ягодиц и бёдер.

Как же следует питаться на протяжении блицдиеты?

На протяжении пяти – семи дней питаться исключительно фруктами и овощами с большим содержанием витаминов и полезных веществ, а также в рацион можно ввести небольшое количество круп с грубым помолом.

Завтрак по калорийности не должен превышать двести ккал и содержать продукты с большим количеством витаминов.

Самый главный принцип этой диеты – не давать голодать организму. При всяком проявлении чувства голода, тут же можно что-то съесть. Только это должен быть либо фруктовый салатик, либо просто фрукт в целом виде, а также не забываем про овощи в любом их проявлении.

У этой диеты нет жесткой привязки ко времени. Даже после восемнадцати часов вечера можно спокойно принимать пищу (фрукты и овощи).

Фрукты и овощи быстро перерабатываются в организме, поэтому не могут быть причиной увеличения веса.