Силла Блэк предлагает супердиету, благодаря которой можно сбросить до пяти килограммов за месяц. Основное правило — побольше фруктов и овощей. Но имейте в виду, средний вес порции мяса или рыбы — 150 г.

Принцип диеты : «жесткая» неделя, «легкая» неделя и т. д.

Первая и третья недели
Спиртное исключается. Минеральной и простой воды можно пить сколько угодно. Рекомендуются лимонный чай без сахара, диетические напитки, черный кофе.

Завтрак: половина дыни, манго или грейпфрут, тост из хлеба с отрубями.

Обед (любой из нижеперечисленных вариантов):

- холодное мясо (без жира), салат из зеленых овощей, ломтики помидоров;

- приготовленная на гриле рыба, ломтик хлеба из муки грубого помола, зеленые овощи;

- приготовленная на гриле курица или жареная индейка (без кожи), салат или зеленые овощи;

- салат из свежих фруктов (количество не ограничено);

- домашний сыр (75 г), ломтик хлеба, фрукты, смешанный салат из «неограниченного» набора.

Ужин (выберите один из вариантов):

- приготовленная на гриле рыба, свежие фрукты, зеленые овощи, ломтик хлеба из муки грубого помола;

- два яйца всмятку или «в мешочек», прозрачный бульон, помидоры, салат из зеленых овощей, ломтик хлеба из муки грубого помола;

- запеканка из говядины или баранины (удалить жир), зеленые овощи или салат;

- приготовленная на гриле печень, тушеный лук, салат или зеленые овощи.

- отбивная (без жира) или нежирный стейк, салат или зеленые овощи;

2-ая и 4-ая недели
Основное правило — держаться в разумных рамках. Можно побаловать себя бокалом сухого вина, в чай или кофе добавлять обезжиренное молоко. Не включать в свой рацион сливки, сахар, пудинги, конфеты и пирожные.