Кристине Орбакайте, как и многим женщинам, приходится ограничивать себя в еде. Она придерживается низкоуглеводной диеты, которая помогает ей удерживать вес в нужном значении. Для эффективности эта диета должна стать нормой жизни – тогда возврата веса не будет. В самом начале – самом трудном – она позволит скинуть 5-6 кг в течение двух недель. Кристина считает эту диету мягкой и щадящей.

Каков рацион питания: пример –
Завтрак – кусочек ржаного хлеба, грейпфрут, 30 г сыра, кофе без сахара.
Обед – творог обезжиренный 300 г, вареная фасоль, кусочек хлеба с отрубями, чай или кофе без сахара.
Ужин – постное мясо 100 г, (или нежирная рыба), овощи, чай или кофе без сахара.

Основные принципы диеты:
- свести к минимуму количество углеводов, основное внимание белкам и жирам (мясо, яйца, творог);
- больше употреблять клетчатки (греча, свёкла, морковь, капуста, хлеб из муки грубого помола);
- принимать рыбий жир и поливитаминные препараты;
- жиры должны быть натуральными – орехи, семечки, рыба;
- исключить мучное и сладкое, продукты с консервантами;
- фрукты и соки из них придется исключить, поскольку там много сахара.