Диета для бедер 20-08-2009, 11:26   |   Раздел: Диеты |   автор: jasmin Цель этой диеты - сделать ваши бёдра изящными и гибкими. Следует исключить из рациона кофе, спиртное и жирную пищу. Переключить всё внимание на фрукты, в особенности дыня и арбуз, они очень хорошо выводят лишнюю жидкость из организма. Следует в течении каждого дня употребить не менее половинку дыни или арбуза и дополнить рацион тремя лёгкими приёмами пищи. 1)) Одна средняя сваренная в мундирах картошка, приготовленные на гриле 150 грамм грибов и большое количество салата из свежих овощей. 2)) Две столовые ложечки зёрен кукурузы, свежие помидоры и два бифштекса прожаренных на гриле до полной готовности. 3)) Один стакан на 200 грамм обезжиренного йогурта и любые неподслащенные хлопья. Эта диета подразумевает проведения упражнения, для большего развития гибкости бёдер. Лёжа на полу на спине вытянуть руки ладонями вниз вдоль туловища. Поднять правую ногу на 45* и немного согнуть в колене. Перекинуть ногу на левую сторону, стараясь не отрывать рук и спины с пола. Попробуйте коснуться ногой пола. Вернитесь с исходное положение и повторите упражнение с левой ногой. Проделывать два раза в день по десять раз для каждой ноги. Народные знания по теме: Упражнения для склонных к полноте людей Всё здоровье в позвоночнике Супер диета Силлы Блек Начинайте каждый день в равновесии Упражнение при расширении вен Диета по знаку Зодиака Скорпион Экстра-диета для похудения Суповая диета Эстонская диета Восточная диета

Информация Посетители, находящиеся в группе Гости , не могут оставлять комментарии в данной новости.