Китайская диета настолько же низкокалорийна, насколько питательна вся китайская кухня в целом. Придерживаться этой диеты занятие не для слабых духом людей, но зато и результаты ее впечатляют.
Курс применения этой диеты – три недели, причем результат, снижение веса достигается уже в течение первых двух, а последняя служит для закрепления достижений.
Итак, в первую неделю китайской диеты следует придерживаться такого рациона питания:
Питание трехразовое, но каждый прием пищи одинаков и состоит из одного вареного яйца и апельсина. В качестве питья используется зеленый чай без добавления сахара.
Вторая неделя приносит с собой смену блюд:
Трех разовое питание кашами, сваренными на воде без добавления сахара и соли. Можно применять любые крупы за исключением манной и перловой. Питье, опять таки, зеленый чай.
Третья неделя переходная к возврату на обычное питание:
Употребляются любые фрукты и овощи в сыром виде, а также тушеные овощи и обжаренные на растительном масле. Можно солить пищу и употреблять фруктовые соки и морсы.
Главное в этой диете, по ее окончании не накинуться на высококалорийные продукты, иначе ее результаты быстро будут перечеркнуты повторным набором веса.