Знаете, на сегодняшний день можно выбрать самую удобную диету из сотни, а может и тысячи, других. Все лишь зависит от Вашего вкуса, силы воли, финансовых возможностей и, конечно, поставленной цели и сроков.

Я прекрасно понимаю, что большинство хочет стать стройной, и, следовательно, как полагают многие, красивой за самое короткое время с применением минимальных усилий. Я и сама по юности поддалась такому искушению, отказавшись, практически, от всей еды, за исключением гречки и салатов (Ай, да я! Хоть с набором не прогадала!).

И я похудела. Очень сильно. Но с лишними килограммами ушли и блеск волос, здоровый цвет лица, и т.п.

Поэтому, с тех пор правило № 1 – выбор грамотной, сбалансированной диеты, жизненно важен! Правда, пока оно для меня не актуально, к счастью, потому что я научилась поддерживать свою форму в тонусе.

А помогла мне в этом очень простая и милая диета. Ее даже и диетой-то можно назвать с натяжкой. Это разгрузочные дни. Уверена, что многие знают, о чем идет речь.
Раз в неделю надо в определенный день употреблять в пищу только один продукт и, конечно, воду. В список таких продуктов попадает арбуз, яблоки, кефир, огурцы, творог, и др. Я лишь назвала только те, которые сама практикую.

Летом, когда сезон овощей и фруктов, я советую выбрать именно растительность для разгрузочных дней. Ваша дневная норма того же арбуза не должна превышать полутора килограммов. Разделите эту массу на 5 частей, и в течение дня ешьте только этот продукт. Но постарайтесь не сильно превышать разрешенную норму. Я как-то решила, что можно есть арбуз, сколько захочется, и в итоге к вечеру получила сильный отек лица и тела из-за большого скопления жидкости в организме.

Разгрузочные дни на кефире или твороге проходят легче. Дневная норма творога – 600 г ( разделить на 4 порции по 150 г), а кефира – полтора литра в день (разделить на 6 порций).

Важным является условие потребления, как минимум, полутора литров воды в день.
Многие также «сидят» на мясных и жировых разгрузочных днях, где главными компонентами диеты являются вареное мясо, сметана и сливки. Но мне больше нравится та легкость, которая ощущается в теле после фруктов и кефира. Тут все зависит от вкуса человека и его привычек. И, немножечко, от силы воли. Хотя и так ясно, что человек без силы воли никогда не сможет выдержать ни одну диету.

И теперь о самом приятном. Один день разгрузки на яблоках уносит с собой минимум 1 кг (обычно больше)! Попробуйте, вдруг это именно та диета, которая Вам понравится!